7/21(日)の稽古に参加してくれた皆さんお疲れさまでした！
暑い中でしたが、みんな最後まで頑張れました！

また今日は濱田さんの十人組手の練習の2回目が行われました。
今回も一般部の仲間が組み手の相手になる為に集まってくれました。
田中樹先生も部活の合間をぬって参加してくれました！
10人目には吉田支部長も相手をして頂き、充実した組手稽古になりました。
本番までにはもう一回ありますので、今回の反省を活かし次に繋げていきましょう！

7/14(日)の稽古の様子です。
基本稽古の蹴りの練習の時に体が左右にブレてしまうのを修正する為に、各自板の上に立って板から落ちないように気をつけながら練習を行ないました。
落ちないように少し意識をしただけで、だいぶ体のブレが減った子もいました。
その後足腰の鍛錬として速さに変化をつけたスクワットを行いました。
踵を少し上げながらゆっくり行なったり早く行なったり100回くらい行ないました。
少し疲れた様だったので…空気椅子で休憩をしました！みんな余裕そうですね（笑）
ミット蹴りでは力強く思い切り蹴ることを意識して練習しました。
最後の組み手稽古までみんなたくさん動いて頑張りきりました！

7/13(土)の稽古の様子です。
今日は基本や移動、補強などの通常メニューの後に、上級型である最破の分解や棒推手など普段あまりやらない事を指導頂きました。
最破の分解などはなかなか教わる機会がありませんので、しっかり思い出して復習してくださいね。

7/12(金)の稽古の様子です。
運足から始まり、サンドバッグを使ってのフットワークの練習やパンチで相手を追い込んでいく練習、リズムを変えながらのスクワット、空気椅子での休憩タイムなど盛りだくさんの内容でした。
大人でも大変な稽古でしたが、秀朔くんは弱音を吐かずに根性でやり抜いてくれました！

大会もひと段落したので、昨日は補強的なことでたくさん体を動かしました。
その後、倒立の練習を行なってみました。
颯希くんは倒立は初めてと話していましたが、3回目くらいには補助もほとんど要らずに一人で出来るようになり、竜誠くんもしっかりと手を着くように意識をしたら、すぐに出来るようになりました。
和寛くんも汗びっしょりになりながらも諦めずに何回もチャレンジしていました。
楽くんは見本を見せてくれたり、補助をしてくれたり、上手く出来るポイントをアドバイスしてくれました。
稽古の最後は型練習で締めました。

7/7(日)の武器術は初めて居合と杖道を体験しました。
居合は袴の履き方から刀礼、納刀、真っ向切りまで、杖道は本手打ち、逆手打ち、返し突き、引き落とし打ちをゆっくりと体験しました。
袴をはいて刀を持ったところが1番盛り上がりました（笑）。

7/7(日)は極真館主催のキューポラ杯が開催されました。
久喜支部からは狩野竜誠くんと寺本悠人くんが型と組手の部門に参加しました。
二人とも最後までしっかりと戦い、その中で竜誠くんが型の部で準優勝しました。

竜誠君、頑張りましたね。
試合毎に良くなって来ました。
組手は相手が強かったですが、勝てるチャンスはありました。
また、しっかりと稽古しましょう。

悠人君も良く頑張りました。
1人で講習会に行ったり、自主筋トレをしたり試合前の頑張りが素晴らしかったです。
花開くまで地道に頑張れると期待しています。

今日はキューポラ杯杯を明日に控えているため組手稽古は行わず、基本や柔軟、型を中心に稽古しました。
特に柔軟はケガの防止や攻撃のバリエーションを増やす上で重要な要素であり、他にも体から柔らかいことのメリットはたくさんありますので稽古後やお風呂上がりなどに少しずつ行って下さい。

7/1(月)の選手会稽古です。
今日はいつものスタミナ稽古の後、ミットを使って素早い連続蹴りの稽古をしました。
前に出ながらや下がりながらの蹴りも、膝から下のスナップを使って鋭く出せるようになって来ました。

7月の稽古予定表です。
キューポラ杯や夏合宿もありますので頑張りましょう！